相關(guān)專題： 飲食減肥
第四周 逐步恢復飲食
最后一周可以逐步恢復飲食了，從本周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)階梯狀 。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類食物，到了最后兩天再加入主食，加入主食的那一餐不要再吃葷類食物 。還是要堅持每天午后的TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲哦，它讓你的身體繼續(xù)保持燃脂狀態(tài) 。
在恢復正常飲食的過程中每一餐吃到6分飽即可，一口氣恢復會給身體帶來很大的負擔 。如果本周結(jié)束后還沒達到自己的瘦身目標，可以再次重復第一周的飲食 。記住，在每次的輕體計劃前，都用TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲清潔腸道，才能達到最好的減肥效果哦 。
研究表明，21天就能養(yǎng)成一種習慣，讓身體記得每天到了什么時候要做什么 。通過28天的努力，養(yǎng)成讓你變瘦的好習慣，一次養(yǎng)成，終生享瘦，趕緊行動起來吧！
吃鵪鶉蛋能減肥嗎？
可以 。有枸杞鵪鶉蛋減肥食譜 。
枸杞鵪鶉蛋-減肥原理通過鍛煉和飲食，注意補充維生素和蛋白質(zhì)，維持身體的肌肉比例，對于長期健康的減肥很有好處 。
很多人都有一個減肥誤區(qū)，盲目節(jié)食減肥，不注意營養(yǎng)均衡 。不吃含蛋白質(zhì)的東西也不運動，這樣并不健康 。
枸杞鵪鶉蛋減肥食譜簡單易學，適合烹飪水平不太高的減肥網(wǎng)友 。用枸杞鵪鶉蛋這道減肥餐，代替高熱量的菜肴，或者作為周末早餐食用，可以減少熱量攝入，補充蛋白質(zhì)和維生素 。
貼心叮嚀:減肥應該以運動鍛煉為主，控制飲食為輔 。每餐吃8分飽，注意營養(yǎng)均衡，多補充蛋白質(zhì)和維生素，減肥更有效 。
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