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一個(gè)獼猴桃含多少維生素c
沒(méi)有具體的數(shù)字，但是一個(gè)獼猴桃=10個(gè)蘋(píng)果，是所有水果中，維生素C含量最多的水果。一個(gè)獼猴桃含多少維生素c
《中國(guó)食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示， 100克獼猴桃中的維生素C含量為62毫克，而一個(gè)中等大小的獼猴桃重量約為160克。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，成年人每天攝入維生素C的量為100毫克。如此看來(lái) ，每天吃一個(gè)獼猴桃，就不用擔(dān)心自己維C攝入不足了。

此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關(guān) ，還有益骨骼健康。跟菠蘿和木瓜一樣，獼猴桃中也有蛋白酶。有研究證實(shí) ，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見(jiàn)蛋白質(zhì) 。因此，吃多了大魚(yú)大肉時(shí) ，不妨吃個(gè)獼猴桃來(lái)幫助消化。
需要提醒的是，腹瀉時(shí)要少吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng) ，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外，從而加重腹瀉癥狀。
一個(gè)獼猴桃含多少維生素c
每100克維生素c高達(dá)100一410毫克。
獼猴桃熱量：56大卡/100g
1個(gè)獼猴桃(可食部分75.0克)含有熱量42大卡，需要散步29.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.60克;核黃素0.02克;鈉10.00克;纖維素2.60克;磷26.00克;蛋白質(zhì)0.80克;
【一個(gè)獼猴桃多少維生素c】獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、脂肪。

獼猴桃具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素，被譽(yù)為“水果之王” 。
被譽(yù)為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。