1O毫克，核黃素O 。O5毫克 。芭蕉營(yíng)養(yǎng)成分：水分68 。7克，蛋白質(zhì)O 。8克，脂肪O 。4克，碳水化合物27 。4克，熱量486千焦，粗纖維O 。5克，灰分1 。2克，鈣18毫克磷43毫克，鐵1 。7毫克，胡蘿卜素O 。
O6毫克，核黃素O 。O6毫克 。
芭蕉和香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有何不同？
【香蕉和芭蕉哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高】“芭蕉和香蕉相比，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差別不大，都屬于高鉀食物，鎂的含量也很豐富 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果，而且，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，這也是很多運(yùn)動(dòng)員喜歡在比賽期間食用香蕉的原因 。
”馮奇瑞介紹說 。此外，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，芭蕉更溫性一些，含有更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，所以，其潤(rùn)腸通便的功效，也更勝香蕉一籌，治療便秘的效果更佳 。因此，芭蕉更適合胃寒的人以及老年人 。
生活小常識(shí) 專家提醒，無(wú)論購(gòu)買了哪一種香蕉，都應(yīng)盡量在3—4天內(nèi)食用完，并且無(wú)需放于冰箱，儲(chǔ)存在16℃左右的常溫下就可以了 。。
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