二、西瓜
每100克西瓜的熱量為25大卡 。西瓜是夏天的救星，一到夏天人們就開始瘋狂的買西瓜來冰鎮(zhèn)，然后半個半個的吃，西瓜的糖含量我就不多說了，一定不要吃的太多，很容易發(fā)胖 。
三、桂圓，荔枝
72大卡（100克）= 快走10分鐘= 1/3碗米飯 。荔枝果肉中糖的含量高達(dá)20%，8個荔枝就有100大卡的熱量了！且荔枝含有抑制人體產(chǎn)生葡萄糖的毒素次甘氨酸，絕對不能空腹吃大量荔枝 。
四、牛油果
161大卡（100克）= 慢跑20分鐘= 3兩米飯 。牛油果又稱鱷梨，含有高達(dá)20%的不飽和脂肪酸，吃起來有肉類的油脂和口感，一直飽受健身達(dá)人的喜愛，也漸漸進入了普通大眾的餐桌 。
吃什么水果.食物易發(fā)胖呢？
【吃什么水果容易發(fā)胖】熱量較高的吧 比如甜度高的 葡萄 榴蓮啊
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