核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育 。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用 。
擴展資料：
中國人一向最注重早餐，早餐種類應(yīng)該多樣少量， 保證營養(yǎng)均衡 。而香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對心血管產(chǎn)生抑制作用 。香蕉含有非常豐富的纖維，空腹吃會加快胃腸道蠕動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，長期如此會引發(fā)心肌梗塞，有心臟疾病的人盡量少吃 。
而且長期空腹食用則對胃酸分泌不利，影響消化，還會造成營養(yǎng)涉入過于單一 。糖尿病患者，更不宜多吃，并且香蕉含糖量高，每天吃一根香蕉即可，大量食用香蕉也會長胖，特別是香蕉中還會有較多的鈉，腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽 。腎功能不全的病人，食用香蕉過量，會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能 。
參考資料來源：百度百科-香蕉
參考資料來源：百度百科-香蕉減肥法
空腹喝蜂蜜水吃香蕉有助于排便嗎？
【為什么香蕉有助于排便】你好懷孕期間是很容易,便秘的,平時要多喝點蜂蜜水也可以多吃一些香蕉有助于排便 。
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