水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法十分推崇飲用冷開水 。實驗結(jié)果也表明 。一杯普通的水燒開后，蓋上蓋子冷卻到室溫 。這種冷開水在其燒開被冷卻過程中，氯氣比一般自然水減少了1/2，水的表面張力、密度、粘滯度、導(dǎo)電率等理化特性都發(fā)生了改變，很近似生物活性細胞中的水，因此容易透過細胞而具有奇妙的生物活性 。
根據(jù)民間經(jīng)驗，實驗結(jié)果，每日清晨飲用一杯新鮮涼開水，幾年之后，就會出現(xiàn)神奇的益壽之功 。日本醫(yī)學(xué)家曾經(jīng)對460名65歲以上的老人做過調(diào)查統(tǒng)計，五年內(nèi)堅持每天清晨喝一杯涼開水的人中，有82%的老人其面色紅潤，精神飽滿，牙齒不松，每日能步行10公里，在這些人中也從未得過大病，由此說來水對人體之重要，是千真萬確的 。
除水之外，酒、湯、果汁等都可稱為飲品 。合理選用都能對人體起到很好的強身健體的作用 。盛夏陽熱下降，絪蘊熏蒸，水氣上騰，濕氣充斥，故在此季節(jié)，感受濕邪者較多 。在中醫(yī)學(xué)中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣，食療藥膳以清熱解暑為宜 。
大暑節(jié)氣有哪些注意事項？
大暑時節(jié)天氣十分炎熱，要注意做好防暑降溫工作 。首先，要主動飲水，出汗較多時可喝一些鹽水，以補充因出汗而失去的鹽分 。其次，要保證充足的睡眠，避免身體消耗過度 。另外，不要在電風扇下或空調(diào)出風口處睡眠，以防患上熱傷 風或空調(diào)病 。
發(fā)現(xiàn)中暑后，要迅速離開高溫環(huán)境，將病人移到通風陰涼的地方，松解衣扣，掐人中救治，可以讓病人飲用一些淡鹽水或綠豆湯、酸梅湯等 。也可 用電風扇吹風來散熱，但要避免直接對著病人吹 。
高溫天氣，女性容易患尿道感染等癥，進而可能導(dǎo)致膀胱炎、腎盂腎炎等疾病 。所以，在炎熱天氣尤其要注意個人衛(wèi)生，生活環(huán)境、工作環(huán)境也要注意保持 干凈 。有痛風病史的人，高溫天氣下要多喝水，及時補充身體水分，切忌喝啤酒 或濃茶 。
在夏天孩子容易出痱子，如果用涼水給孩子擦拭會使皮膚毛細血管驟然緊縮，從而使汗液排泄不暢，使痱子加重 。因此，孩子出痱子不宜用沖涼水澡的方法給 孩子去痱子 。家長應(yīng)該用略比人體皮膚溫度高的水給孩子洗澡，洗完澡后，不要 馬上給孩子擦痱子粉，以免痱子粉和汗液結(jié)合，堵塞毛孔，而引起或加重痱子 。
此外，大暑時節(jié)溫度最高，陽氣最重，是"冬病夏治”的好時期 。那些冬季 常發(fā)作的慢性病，如腹瀉、肺氣腫、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、風濕痹癥等陽 虛癥，在這個時節(jié)是最佳治療時機 。
【大暑節(jié)氣飲食有哪些建議】有以上慢性病的人，在夏季要特別注意細心 調(diào)養(yǎng)，重點防治 。
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