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小暑是入伏第一天么
小暑不是入伏第一天，俗話說(shuō)“夏至三庚入伏”，意思是說(shuō)夏至后的第三個(gè)庚日開(kāi)始入伏。入伏意指進(jìn)入三伏天 ?！跋闹寥龜?shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù) ?！叭笔侵赋醴?、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。
從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋后的第一個(gè)庚日算起，10天），是一年中天氣最熱的時(shí)間。初伏是關(guān)于日歷法的一種說(shuō)法，指夏至后的第三個(gè)庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至后的第三個(gè)庚日起至第四個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間。
按中國(guó)的日歷法來(lái)說(shuō)，是真正暑天的開(kāi)始。初伏固定為10天，初伏從夏至日后第三個(gè)庚日始（稱入伏）。
入伏第一天吃什么
1、櫻桃：櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
2、圣女果：圣女果是一種非常好的保健營(yíng)養(yǎng)食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。
3、西瓜：夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。
4、桃子：桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。
5、荔枝：荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號(hào)稱“南國(guó)四大果品”，它所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì);荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

擴(kuò)展資料：入伏天氣越來(lái)越熱，需要補(bǔ)充水和鹽分。入伏人體大量出汗，水和鹽的補(bǔ)充以湯的形式較好，菜湯、肉湯、魚湯可交替選擇。
飲食切忌過(guò)涼。雖然氣溫偏高，但對(duì)過(guò)涼的冷飲、冰棒、冰啤和冰鎮(zhèn)水果等均不宜多食；如冰箱里的西瓜等水果，取出后不應(yīng)馬上吃，應(yīng)在常溫下放置一會(huì)兒再吃。尤其是某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節(jié)制。
暑伏第一天吃什么
通常入伏的第一天會(huì)吃餃子、吃湯面、吃餛飩。
1、吃餃子：大家都知道餃子是我國(guó)北方的傳統(tǒng)美食之一，在我國(guó)很多傳統(tǒng)節(jié)日的時(shí)候都需要吃餃子，入伏也不例外，入伏的時(shí)候很多地區(qū)的人們都會(huì)用小麥粉做餃子皮，包上豬肉和時(shí)令蔬菜，不僅美味而且養(yǎng)生。
2、吃湯面：入伏的時(shí)候還有很多地區(qū)會(huì)吃湯面，入伏吃湯面在我國(guó)是有歷史的，三國(guó)時(shí)期人們就會(huì)在入伏吃湯面了。
3、吃餛飩：三伏天的時(shí)候北方吃餃子，而南方大多會(huì)吃餛飩，并且餛飩的餡料也非常的豐富，是非常美味營(yíng)養(yǎng)的傳統(tǒng)美食。