騎動感單車可以針對性的對臀部、大腿等大肌群起到健美作用 ， 增強人體的下肢力量 。一般單靠動感單車是達不到很明顯的減肥效果的 ， 必須配合一些器械練習(xí) ， 同時在每次練完動感單車時 ， 還要有一些舒展性的類似瑜伽這樣的運動 ， 以幫助身體機能得到更好的補充 。
動感單車是一種有氧運動 ， 在運動30分鐘后 ， 身體開始消耗脂肪為身體供能 ， 一節(jié)課（45~60分鐘左右）下來就會消耗500大卡左右的熱量 ， 相當(dāng)于長跑一個半小時 。可見 ， 動感單車得減肥效果確實好 。
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