另一方面，喝咖啡由于能提高基礎(chǔ)代謝率，所以，喝完咖啡幾乎都會覺得肚子餓，少有人能耐得住饑餓而不吃東西 。所以，咖啡店最常見的鏡頭就是一杯咖啡，配上一塊蛋糕或其他西點，以這種吃法想要減肥實在是很難!而一旦喝咖啡上癮，不這么天天在兩餐之間來一段咖啡時間不行，而且日積月累下來，相信肥胖的成果會很可觀 。
喝咖啡能減肥嗎？
1、有減肥的作用
現(xiàn)在有研究表明，喝咖啡可以加速燃燒脂肪，這是因為咖啡中含有咖啡因和綠原酸兩種成分，?？Х纫蚩梢约铀偕眢w新陳代謝，還能幫助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，達(dá)到燃燒脂肪的作用 。而綠原酸是一種多酚，可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，防止脂肪堆積在體內(nèi)，還能燃燒脂肪，達(dá)到減肥瘦身的作用 。
2、使人保持清醒
許多人認(rèn)為咖啡是一種“精神食糧”，因為咖啡中含有咖啡因，這種物質(zhì)可以讓人時刻保持清醒 。當(dāng)一個人感覺到疲倦時，體內(nèi)有一種“腺苷”的物質(zhì)，它會作用于大腦中的“腺苷受體”的神經(jīng)遞質(zhì)途徑，容易讓人想睡覺 ?？Х纫蚩梢宰钄鄬?dǎo)致嗜睡的腺苷，讓人保持清醒的狀態(tài) 。所以，有很多人專門喝咖啡來達(dá)到提神的效果，這樣工作起來就不會疲倦，也減少出差錯的幾率 。
3、喝咖啡對皮膚好
喝咖啡可以加速新陳代謝，也可以促進(jìn)肌膚的代謝，幫助皮膚排出已老化的角質(zhì)，淡化斑斑點點、黑眼圈、皺紋等 ?？Х冗€有極強的抗氧化作用，所以女性朋友可以適當(dāng)喝點咖啡，可以使肌膚保持活力，預(yù)防細(xì)胞老化，對抗衰老 。
4、促進(jìn)胃的消化
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下喝咖啡，會刺激胃酸的分泌，損傷胃黏膜，不利于胃部健康 。所以，想要喝咖啡的朋友，盡量減少空腹時喝咖啡，可以選擇在飯后喝咖啡，可以刮掉體內(nèi)多余油脂，還能促進(jìn)消化 。同時，咖啡中含有的可溶性纖維會促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘 。
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