身體的濕氣，是脾氣虛和脾陽虛，造成脾失運(yùn)化造成的，并不是某個(gè)季節(jié)濕氣就會(huì)自然代謝出去，只有保養(yǎng)好脾胃，脾功能提高了 濕氣才能代謝出去 。
隨著夏天來臨了，雨水的增多和氣溫偏高，自然環(huán)境中濕氣會(huì)更重，所以夏天要格外注意不要被濕邪侵襲 。
夏天是一年四季中陽氣達(dá)到鼎盛之時(shí)，雖然濕氣重，但同時(shí)也是身體排六邪風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火最好的季節(jié)，素有冬病夏治之說 。所以夏季也是排濕最好的季節(jié)，把握好夏季生活飲食就可以做到遠(yuǎn)離各種疾病的困擾 。
飲食忌寒涼，夏天氣溫高，很多人喜歡吃各種冷飲，冰鎮(zhèn)西瓜啤酒等，豈不知吃的時(shí)候暢快淋漓，無形之中跟自己埋下了禍根 。
腸胃溫度在37度左右，遇0度的食物，勢(shì)必對(duì)腸胃造成刺激，腸胃會(huì)收縮，甚至痙攣，造成急性腸胃炎或腸梗塞，脾胃互為表里，濕氣遇寒就會(huì)形成濕寒，濕寒滯于經(jīng)脈，久之會(huì)造成氣滯血瘀 。
胃主受納，胃消化腐熟之物，需要腎陽的溫煦，過冷的食物會(huì)造成腎陽的虧虛，腎陽不足無力催動(dòng)濕氣的代謝，就會(huì)讓體內(nèi)的濕氣越來越嚴(yán)重，同時(shí)造成腎陽虛，所以夏天千萬注意飲食 。
【夏天來了，為什么還會(huì)濕氣重?】夏天雨水多，濕氣大，要做好外出防范工作，不要淋雨，盡量避免高濕高熱環(huán)境，防止?jié)裥扒钟诒恚坏┝苡暌皶r(shí)擦干皮膚 。
增加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗可以很好的排濕毒，但是切記出汗不要吹空調(diào)，否則容易造成風(fēng)寒濕邪，一旦滯留體內(nèi)就會(huì)形成風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、感冒、沖風(fēng)等 。
身體寒濕邪重的人可以采取食療養(yǎng)生辦法 。
紅棗8枚、生姜10克、茯苓5克、枸杞3克，熬水代茶飲，尤其夏天飲用，每天一杯，貴在堅(jiān)持，有奇效 。
身體濕熱的人 。
綠豆50克、薏苡仁30克、赤小豆30克、白術(shù)15克，紅棗10枚，熬湯代茶飲或煮粥喝，每天一到兩次 。
其實(shí)養(yǎng)生并不難，難在堅(jiān)持，夏季來臨了，做好夏天養(yǎng)生，就可以消除一年疾病隱患！
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