【減肥可以吃的水果有那些?】 蘋果
西瓜
你沒聽錯 ， 西瓜也能減肥 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以幫助排除體內(nèi)多余的水分 ， 使腎臟功能維持正常的運作能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好減肥效果 。但是 ， 西瓜的糖分偏高 ， 并不易做正餐 。想要通過吃西瓜減肥的妹子 ， 吃西瓜不要不停嘴 ， 也不要晚上吃西瓜哦 。
奇異果
奇異果含有豐富的維他命C ， 瘦身同時能美容 。而且含有超豐富的纖維質(zhì) ， 可以預(yù)防便秘 。重點是奇異果是一年四季都有的水果 ， 想吃不怕吃不到 。
檸檬
檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦 。檸檬能溶解多余的脂肪 ， 清除身體各種器官的廢物和毒素 ， 凈化血液 ， 改善血質(zhì) ， 促進新陳代謝 ， 兼具美容瘦身兩大功效 。
山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等 ， 有降血壓 ， 促進 胃腸消化的作用 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 山楂可健脾消積 ， 對減肥有利 ， 可輔治繼發(fā)性肥胖癥。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠 。膳食纖維是腸道“清道夫” ， 可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌 ， 有利于食物的消化和廢物排泄 。
李子
李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果 ， 它的熱量僅僅是36卡路里/100克 ， 經(jīng)常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌 ， 增進腸胃蠕動 ， 食用李子能夠促進消化 ， 對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手 ， 因為李子有消化排便的作用 ， 所以對人體內(nèi)人毒氣排出體外 ， 因此對減肥瘦身有很大的幫助。
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