1、打籃球 。打籃球主要是鍛煉人的跳彈力，肌肉的拉升，曲線的優(yōu)美等能有效的拉升人的身高 。在短短的時(shí)間內(nèi)可以長(zhǎng)1,2公分 。男女都很實(shí)用 。
2、游泳，因?yàn)?，游泳除了能完美人的S曲線外 。對(duì)于身高是非常有利的 。尤其是發(fā)育期間，經(jīng)常游泳的，身高一般都不會(huì)矮 。游泳能完全放開四肢 。讓其自由健康的成長(zhǎng) 。
3、跳繩，這樣可以不知不覺中長(zhǎng)高 。
4、睡姿要規(guī)范，高個(gè)子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺 。一般彎曲的睡覺也是長(zhǎng)大后得事情 。
5、早晚睡前一杯牛奶 。
6、千萬別讓肩膀被壓迫，不能讓肩膀被壓，比如書包，比如背重的東西 。這個(gè)長(zhǎng)身體的孩子最有感覺了 。老是被壓，后來就在怎么吃都長(zhǎng)不高的 。
【有什么辦法可以長(zhǎng)高 長(zhǎng)高的方法】7、定期參加戶外運(yùn)動(dòng)，參加戶外運(yùn)動(dòng)是讓孩子有個(gè)好心情 。這樣才能快快長(zhǎng)高 。
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