【口罩可以戴著睡覺(jué)嗎】盡量不要佩戴口罩睡覺(jué) 。睡覺(jué)時(shí)戴口罩 ， 會(huì)導(dǎo)致呼吸不順暢 ， 還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的癥狀 ， 嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致窒息 。
戴口罩會(huì)阻塞氣道 ， 睡眠時(shí)人體的心跳呼吸頻率都減慢血壓降低 ， 大腦對(duì)氧的需求又特別敏感 ， 通常大腦缺氧0.04秒就會(huì)產(chǎn)生暈感 ， 而紅細(xì)胞是攜帶氧的運(yùn)輸工具 ， 一旦氣道被阻塞會(huì)導(dǎo)致人體需要的氧不夠 ， 出現(xiàn)身體不適 。
在夜間睡覺(jué)時(shí) ， 一定不要佩戴口罩 。口罩會(huì)限制呼吸 ， 而夜間體內(nèi)神經(jīng)本就紊亂 ， 容易造成窒息 。另外 ， 戴口罩睡覺(jué)不利于呼吸 ， 影響正常睡眠 ， 容易導(dǎo)致頭部缺氧、記憶力下降、注意力不集中以及容易疲勞等 。
很多人戴口罩睡覺(jué)后 ， 口干舌燥的癥狀便會(huì)消失 ， 這其實(shí)是因?yàn)樗X(jué)時(shí)呼吸方式被改變 。用嘴巴呼吸 ， 容易使口腔黏膜出現(xiàn)干燥的情況 ， 減弱其對(duì)細(xì)菌的抵抗力 。若需要佩戴口罩 ， 只需用口罩蓋住嘴巴 ， 露出鼻孔 ， 保證通暢的呼吸 ， 可以逐漸改善睡覺(jué)的呼吸方式 ， 防止口干 ， 從而減少疾病風(fēng)險(xiǎn) 。
還可以在睡覺(jué)前 ， 將棉口罩用溫水浸濕 ， 稍微擰一下 ， 以沒(méi)有水滴滴落為度 ， 也不要太用力擰干 ， 能滋潤(rùn)口腔的效果 。
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