1、跑步時(shí)戴護(hù)膝有用 。跑步時(shí)，膝蓋要抬高到原來大腿到腰的位置，步子長度太大極易損傷韌帶，戴上一些防護(hù)措施，比如護(hù)膝、護(hù)腕等會減少磨損膝蓋的程度從而保護(hù)膝蓋 。
2、在現(xiàn)代體育運(yùn)動中，護(hù)膝的使用是非常廣泛的 。膝蓋既是一個(gè)在運(yùn)動中極其重要的部位，同時(shí)又是一個(gè)比較脆弱容易受傷的部位，還是一個(gè)受傷時(shí)極其疼痛且恢復(fù)較慢的部位 。
3、膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運(yùn)動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動 。
【戴護(hù)膝跑步對膝蓋有用嗎 保護(hù)什么】4、由于登山運(yùn)動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運(yùn)動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病 。而帶上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害 。
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