4沙拉配料沙拉的營養(yǎng)價值也很高哦如果沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發(fā)胖的食物了高卡路里的配料包括了奶油炸雞肉熏肉和油炸面包碎半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19 。
【吃什么食物能長胖】飲食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐 食物以易消化高蛋白高熱量為原則 。
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