職場(chǎng)人士要避免“星期天抑郁癥”
什么是“星期天抑郁癥”？
星期天抑郁癥這是一個(gè)新出現(xiàn)的名詞 ， 什么是星期天抑郁癥呢？大家也許會(huì)出現(xiàn)這樣一種情況 。
星期天等節(jié)假日到來(lái)時(shí) ， 你會(huì)感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧嗎？心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為“星期天抑郁癥” 。
“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病 ， 最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突 ， 夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因 。
如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者 ， 一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂(lè) ， 焦躁情緒會(huì)尤為突出 ， 往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理 。
類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生 ， 如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等 ， 因工作性質(zhì)不同 ， 星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律 ， 夫妻雙方時(shí)常不能在一起 ， 再加上工作環(huán)境不盡如人意 ， 心中不滿無(wú)處發(fā)泄 ， 最后形成心理重壓 。
如何避免“星期天抑郁癥”？
一、早起 ， 寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶 。
二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好 。
三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng) 。
四、和親朋摯友談?wù)勑?。
五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng) 。
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