1、羊肉 ， 為最滋補(bǔ)的肉 。羊肉有助元陽、補(bǔ)精血 ， 還能益腎壯陽 ， 補(bǔ)虛抗寒 ， 是冬令的滋養(yǎng)食療珍品 。但陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食；
2、瘦肉：最補(bǔ)鐵的肉 。瘦肉中還含有血紅蛋白 ， 可補(bǔ)鐵 ， 預(yù)防貧血 。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收 ， 因此 ， 吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好；
3、雞肉：脂肪最少的肉 。去皮的雞肉脂肪最少 ， 因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮 。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用；
【肉類營養(yǎng)排行榜給一個】4、牛肉：最強(qiáng)身的肉 。身體虛弱而智力衰退者 ， 可吃牛肉補(bǔ)脾胃 ， 益氣血 ， 強(qiáng)筋骨 。
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