地瓜和板栗能同時吃，從營養(yǎng)成分上來看，兩者并不相克，放在一起吃，有助于為身體補充必須的營養(yǎng)成分，還能增強人體免疫功能，具有潤腸通便的功效 。需要注意的是，兩種食物同吃時，要少量食用，切不可過度、大量的食用 。
板栗屬于溫?zé)崾澄?，地瓜性平，板栗中富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素等物質(zhì)，地瓜含有大量的維生素E、維生素C、胡蘿卜素等多種微量元素，以及煙酸、鉀、硒、鎂等營養(yǎng)元素 。這兩種食物在性味、成分之間均無沖突，因此可以一起食用 。
板栗含有不少蛋白質(zhì)，同時含有鈣、磷等多種微量元素，具有養(yǎng)胃健脾、補腎的作用，但是板栗不能吃太多，通常來說，一天吃4~6顆比較好，一次最好不要超過8顆，不然會出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象 。
地瓜含有果膠、也算等營養(yǎng)元素，適量的吃些地瓜，能緩解便秘，達到美容養(yǎng)顏的效果，同時可以達到減肥的功效 。紅薯本身就含有較高的淀粉、纖維素，食用后不易消化，所以不宜大量的食用，要控制好用量 。
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