【我的頭發(fā)很黃缺什么營養(yǎng)】
頭發(fā)黃主要是缺鋅、缺鐵的癥狀，但不屬于任何的疾病 。只要在飲食方面好好調(diào)理，多吃含鋅或含鐵量高的食物，缺鋅可吃動(dòng)物肝臟、花生、黑木耳、核桃等 。缺鐵應(yīng)補(bǔ)充鐵元素，調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動(dòng)物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的深色的蔬菜、水果，不挑食，可更好的改善頭發(fā)的發(fā)質(zhì) 。
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