【教你用鹽鹵自制無(wú)糖運(yùn)動(dòng)飲料】
教你用鹽鹵自制無(wú)糖運(yùn)動(dòng)飲料
鹽鹵是海水蒸發(fā)制鹽過(guò)程中所產(chǎn)生的天然液體，含有鐵鎂鉀等八十多種豐富的礦物質(zhì)與微量元素，可以補(bǔ)充人體不足的礦物質(zhì) 。除了做為豆花、豆腐的凝固劑，或是料理的調(diào)味之外，還可以自制天然無(wú)負(fù)擔(dān)的“無(wú)糖運(yùn)動(dòng)飲料”，補(bǔ)充因?yàn)榱骱苟魇У碾娊赓|(zhì) 。
材料：鹽鹵1ml（約6滴）、冷開(kāi)水100ml 。（鹽鹵：開(kāi)水=1：100）至少稀釋100倍以上 。鹽鹵開(kāi)封后無(wú)需冷藏，放置陰涼處即可 。
做法：將鹽鹵加入冷開(kāi)水中，拌勻即可 。
簡(jiǎn)單自制的運(yùn)動(dòng)飲料，在家喝或是裝在水壺內(nèi)，外出攜帶好方便，重點(diǎn)是天然的成分，無(wú)添加好安心！
溫馨小提醒：
1、要運(yùn)動(dòng)，也要聰明喝水，補(bǔ)充水分 。運(yùn)動(dòng)前先適量喝水 。運(yùn)動(dòng)時(shí)少量多次適時(shí)補(bǔ)充水分，而非感覺(jué)口渴或運(yùn)動(dòng)完后才喝水 。
2、來(lái)杯“涼”飲，更勝“冰”飲！運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫會(huì)上升，如果突然喝冰飲，會(huì)使身體表面的微血管收縮，容易造成胃腸不適、喉嚨痛、血液循環(huán)不良導(dǎo)致熱氣淤積體內(nèi)等癥狀 。
3、咖啡、茶飲或是酒類(lèi)、可樂(lè)汽水等飲料，需避免飲用 。（咖啡因利尿，會(huì)加速水份排出體外 。）
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