【如何化解心中戾氣】
轉(zhuǎn)移：將意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去；分離：分散煩惱，把它們各個(gè)擊破，不要自尋煩惱，人為地加以放大；弱化：減弱煩惱，對(duì)于非原則的刺激，必須學(xué)會(huì)緊緊地把住閘門，盡可能不聽，不看，不感覺；體諒：原諒別人也就饒過了自己，將對(duì)方看作一個(gè)客觀存在的事物；解脫：換一個(gè)角度看問題，從更深更廣更高更長遠(yuǎn)的角度來看待問題，對(duì)它做出新的理解，以求跳出原有的局限，如：塞翁失馬，焉知非福，就是經(jīng)典的解脫思維；升華：利用強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)，并把它引導(dǎo)到積極的、有益的方向上去，使之具有建設(shè)性的意義和價(jià)值；抵消：尋求另外一種刺激；利用：把壞事變成好事，利用時(shí)機(jī)和客觀條件，把情緒升華成力量；表達(dá)：書寫、談心，隨著對(duì)情緒的有效管理和利用，會(huì)越來越自由，越來越瀟灑 。
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