女性生理期不建議跑半馬，半馬雖然相對(duì)于馬拉松來說，路程更短一些，但是生理期間，不適合進(jìn)行大量的劇烈的運(yùn)動(dòng) 。在生理期間，女性應(yīng)該多喝熱水，不要穿緊身褲，盡量保持一個(gè)好心情 。
生理期間不要熬夜 。生理期間，身體比較弱，這個(gè)時(shí)候，如果像往常一樣熬夜，對(duì)身體不是很好，早上起床的時(shí)候，可能會(huì)感覺到很疲憊，甚至頭暈 。
生理期間，也不建議吃一些油膩辛辣的食物 。月經(jīng)期間，如果吃大量的油膩辛辣的食物，會(huì)讓人感覺十分難受 。
生理期間，應(yīng)該注意保暖 。生理期間就是要穿的暖暖和和的，一些重要的位置，能不露就不露，尤其是冬天，一定不要為了愛美，穿的很少 。
生理期間盡量吃一些溫補(bǔ)的食物 。這個(gè)時(shí)候，吃水果也要注意，不要吃一些寒涼性質(zhì)的水果，少吃或者是不吃涼性的水果，多吃一些溫補(bǔ)的食物 。
【生理期跑半馬注意事項(xiàng)】生理期間，人的情緒可能會(huì)起伏比較大，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意保持一個(gè)好心情，這樣才可以讓經(jīng)血更好的排出 。
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