日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

教你煮出營養(yǎng)又美味的豬肝粥

生活常識(shí)生活知識(shí)

豬肝是一道美味又滋補(bǔ)的美食 ， 用豬肝煮粥更是受到大家的喜愛 ， 但如果做的不好的話可能會(huì)有腥味 ， 怎么做豬肝粥才好吃呢？豬肝粥有什么營養(yǎng)價(jià)值？
豬肝粥制作方法
食材：
大米100克 ， 豬肝50克 ， 水600克 ， 花生油300克(約耗30克) ， 鹽5克 ， 味精1.5克 ， 料酒、淀粉、蔥花各10克 ， 姜末4克 。做法：
1、將大米洗干凈;豬肝洗凈 ， 切薄片 ， 裝入碗內(nèi) ， 加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽 ， 抓拌均勻 ， 腌上漿 。
2、鍋內(nèi)放油燒至五六成熱 ， 分散投入豬肝片 ， 用筷子劃開 ， 約1分鐘 ， 至豬肝半熟 ， 撈出控油 。
3、鍋內(nèi)放水燒開 ， 倒入大米 ， 開后改用小火熬煮約30分鐘 ， 至米漲開時(shí) ， 放入豬肝片 ， 繼續(xù)小火煮10-20分鐘 ， 加味精和鹽即可 。
營養(yǎng)價(jià)值
1、豬肝中鐵質(zhì)豐富 ， 是補(bǔ)血食品中最常用的食物 。
2、能保護(hù)眼睛 ， 維持正常視力 ， 防止眼睛干澀、疲勞 ， 維持健康的膚色 。
3、補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶 ， 完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用 。
【教你煮出營養(yǎng)又美味的豬肝粥】4、增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng) ， 抗氧化 ， 防衰老 ， 并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生 ， 也可治急性傳染性肝炎 。

    推薦閱讀