五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神態(tài)來進行健身運動的一種方法,為漢末醫(yī)學(xué)家華佗所倡導(dǎo) 。
【五禽戲是那幾種動物】五禽戲?qū)︻^頸部的基本要求是頭正頸直，即下頜微收，百會朝天，保持松靜狀態(tài) 。除對頭頸部有特殊要求者外，頭不要側(cè)歪或過分前俯后仰 。頭頸部的運動有：縮脖鹿的縮脖顫頸，仰脖鹿的挺脖，長跑鹿的伸脖，伸腳鹿的梗脖，尋食虎的扭轉(zhuǎn)側(cè)歪，下山虎的轉(zhuǎn)頭顱，望月猿的歪頭側(cè)腦，斜飛鶴、平飛鶴的扭頸轉(zhuǎn)臉、翔飛鶴的挺胸抬頭 。
此外，還有眼法的五視和回頭虎的呲牙咧嘴、張口吐舌 。這些運動的作用，在于提高大腦神
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