早上不能空腹吃香蕉 。香蕉富含纖維物質(zhì)和豐富的糖，有促進食物消化和通便的功效 。早上起來胃腸里沒有任何可以供消化的食物，如果在這時吃香蕉，會加快腸胃運動，促進血液循環(huán)，從而會損壞腸胃，不利于身體健康 。
在早上吃香蕉，很有可能會導致拉肚子，或者出現(xiàn)腹脹、腹痛的情況，因此，早上在空腹的情況下不能吃香蕉，你可以吃完早飯后，適量的吃些香蕉，也能吃完午飯后，吃些香蕉，有助于食物消化，還具有通便的功效 。
香蕉含有許多纖維、維生素、多種微量元素，比如鉀、鐵、銅、硒、鈣等，吃些香蕉能給身體補充能量 。香蕉是比較容易填飽肚子的，一根香蕉大概是半碗飯的熱量，因此，很多人用香蕉來當減肥食物 。需要注意，香蕉雖然能輔助減肥，但不可長期只吃香蕉，會給腸胃帶來負擔，應該注意營養(yǎng)均衡 。
香蕉最好不要和酸牛奶一起吃，尤其是腸胃不好的人，放在一起吃會導致拉肚子 。如果同食的話，要注意少量食用，吃多了會導致腹瀉，腸胃出現(xiàn)不適 。
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