【如何理解正念】
正念的意思 ， 就是覺照 ， 同時它也意味著深入地觀察 。正念這個概念最初源于佛教禪修 ， 是從坐禪、冥想、參悟等發(fā)展而來 。有目的的、有意識的 ， 關注、覺察當下的一切 ， 而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應 ， 只是單純地覺察它、注意它 。后來 ， 正念被發(fā)展成為了一種系統(tǒng)的心理療法 ， 即正念療法 ， 就是以“正念”為基礎的心理療法 。
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