減去啤酒肚的運動：
1、游泳減啤酒肚 。游泳是最需要用到腹肌的運動 。利用游泳收緊腹肌，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉 。游泳應長期堅持，至少每周兩次；
【如何練掉啤酒肚】2、呼拉圈減啤酒肚 。呼拉圈是很消耗體力的運動 。是腰部和腹部贅肉的克星 。每天晚飯后3小時轉(zhuǎn)呼啦圈是最佳減肥時間，可以幫助腸道消化和排毒，幫助減去啤酒肚 。
注意：減啤酒肚一定要持之以恒，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持一個月以上 。
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