體質(zhì)，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質(zhì)基礎(chǔ) 。簡要地說，體質(zhì)是指人體自身的質(zhì)量，體質(zhì)可以反映人體的生命活動、運(yùn)動能力的水平，因此是選擇健身運(yùn)動的依據(jù) 。
體質(zhì)的綜合評價指標(biāo)包括以下幾個方面：
1、身體形態(tài)發(fā)育水平：即體格、體型、姿勢、營養(yǎng)狀況及身體組成成分等 。
【如何判斷一個人體質(zhì)的好壞】2、生理生化功能水平：即機(jī)體的新陳代謝功能及各系統(tǒng)、器官的工作效能 。
3、身體素質(zhì)和運(yùn)動能力水平：即身體在運(yùn)動中表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質(zhì)及走、跑，跳、投，攀等身體運(yùn)動能力 。
4、心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)：包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力 。
5、適應(yīng)能力：例如對外界環(huán)境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力 。
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