1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多 ， 為了消化這些食物 ， 身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多 ， 特別注意少吃高蛋白的食物 ， 它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為 ， 盡管大熱天里吃這些東西難以想象 ， 但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收 ， 提高血液循環(huán) ， 導(dǎo)致大量出汗 ， 這些有助于降低體溫；
【夏日避暑小常識】3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴 ， 特別是在睡前進(jìn)行；
4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水 ， 因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水 ， 礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5、避
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