橘子是秋冬非常受歡迎的水果 。它們很容易剝開，味道很甜 。當(dāng)人們暈車、無精打采時，橙子可以釋放出更多的揮發(fā)性精油，這也有助于刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育 。作為一種清爽的水果，一點(diǎn)也不為過 。
但是橘子都是好的，但是不值得吃多了橘子會變成“小黃人”？老人們常說:“橘子吃多了，人會變得像橘子皮一樣黃”，而其他人則認(rèn)為這是個笑話，只是說說而已 。
其實(shí)這次是真的 。橙子富含胡蘿卜素，每100克可達(dá)490微克 。不要以為胡蘿卜素高就是好事，怕吃多了，尤其是糖醋橘子 。
在吃了大量的橙子后，人體對胡蘿卜素本身的代謝能力是有限的，很容易使血液中的胡蘿卜素含量過高，從而出現(xiàn)一種叫做“高胡蘿卜素性貧血”的疾病，也叫柑橘皮膚炎，就是由于血液中的胡蘿卜素含量過多而引起的 。
人在出現(xiàn)高胡蘿卜素后，往往是由于不同程度的患病，如手腳發(fā)黃的面積不同，同時還伴有消化系統(tǒng)不適，如食欲不振、惡心、嘔吐、器官損傷等 。
當(dāng)你出現(xiàn)這種癥狀時，應(yīng)立即停止食用富含胡蘿卜素的食物，除了橙子，還有南瓜、柿子、橙子、芒果等 。隨著身體正常的代謝系統(tǒng)，慢慢代謝胡蘿卜素，你的皮膚就會慢慢恢復(fù)正常 。如果病情嚴(yán)重，也要及時去醫(yī)院做相關(guān)檢查，也就是我們所說的小黃人 。
關(guān)于吃橙子，有幾個道理大家需要知道 。
吃橘子真的會上火嗎？
要看橘子的量 。如果吃多了，橘子的甜度還是很高的，尤其是大量糖分刺激喉嚨的時候 。一旦感到喉嚨干澀，就要注意避免吃太多橘子 。
也有人認(rèn)為，橘子的口火也是因?yàn)殚僮拥乃崽鹞叮绕涫呛泄岬某煞?，容易刺激牙齦 。
另外，有些人在進(jìn)食后沒有養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，可能會在口腔中滋生更多的細(xì)菌，從而增加發(fā)炎的概率 。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，并沒有上火的概念，所以不要誤解 。
每天應(yīng)該吃幾個橘子？
【皮膚會越變越黃 橘子吃多了會不會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃】說了橘子不能吃太多，每天吃多少量最好？其實(shí)你不用太擔(dān)心 。根據(jù)最新版的中國居民膳食指南，健康的成年人每天應(yīng)吃200 ~ 350克橙子 。本著水果多樣化的原則，每天吃1-2個中等大小的橙子就可以了，不要吃太多 。
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