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因上努力

云知道

我的身體有沒(méi)有進(jìn)步？我的學(xué)問(wèn)有沒(méi)有進(jìn)步？我的工作有沒(méi)有進(jìn)步？我的道德有沒(méi)有進(jìn)步？這“四問(wèn)”如果靈活運(yùn)用的行到做到 ， 則每一個(gè)人身體健康上有著大的進(jìn)步 ， 學(xué)問(wèn)進(jìn)修上有著大的進(jìn)步 ， 工作效能上有著大的進(jìn)步 ， 道德品格上有著大的進(jìn)步 ， 顯出“水到渠成”的進(jìn)步 ， 而有著大大的進(jìn)步 。
現(xiàn)在我提出四個(gè)問(wèn)題 ， 叫做“每天四問(wèn)” 。
第一問(wèn)：我的身體有沒(méi)有進(jìn)步？
第二問(wèn)：我的學(xué)問(wèn)有沒(méi)有進(jìn)步？
第三問(wèn)：我的工作有沒(méi)有進(jìn)步？
第四問(wèn)：我的道德有沒(méi)有進(jìn)步？

因上努力


第一問(wèn)：“我的身體有沒(méi)有進(jìn)步？”
首先 ， 我們每天應(yīng)該要問(wèn)的 ， 是“自己的身體有沒(méi)有進(jìn)步？有 ， 進(jìn)步了多少？”為什么要這樣問(wèn)？因?yàn)椤敖】档谝弧?。沒(méi)有了身體 ， 一切都完了！我們必須繼續(xù)建立“健康堡壘” 。要建立健康堡壘 ， 必須注意幾點(diǎn)：
（一）“科學(xué)的觀察與診斷” ?？茖W(xué)是教我們仔細(xì)觀察與分析 ， 必要拿出科學(xué)上鐵一般的證據(jù)來(lái) ， 才不致有錯(cuò)誤的診斷 ， 而損害了身體 。所以提高科學(xué)的警覺(jué)性 ， 是保衛(wèi)生命的起碼條件 。最重要還是要用科學(xué)的衛(wèi)生方法 ， 好好的調(diào)節(jié)自己的身體 ， 不使生??！科學(xué)能教我們好好的生活 ， 生存！我們今后應(yīng)該多提高科學(xué)的知能 ， 向著科學(xué)努力 ， 努力建立科學(xué)的健康堡壘 ， 以保證我們大家的健康和生命 。
（二）“飲食的調(diào)節(jié)與改進(jìn)” 。我這次去重慶 ， 因事去南岸 ， 會(huì)到楊耿光（杰）先生 ， 楊先生提到德國(guó)對(duì)于兒童和青年的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題 ， 是無(wú)微不至的 。德國(guó)有一位大學(xué)教授 ， 對(duì)于自己兒子的營(yíng)養(yǎng) ， 說(shuō)過(guò)這樣一段話：“我為什么有這樣好的身體 ， 可以擔(dān)任這樣繁重的事情？就是我的父母把我從小起的營(yíng)養(yǎng)就調(diào)節(jié)配備得好 ， 所以身體建筑得像鋼骨水泥做的一樣 。身體建筑最好的材料是牛肉 ， 所以我決定每天要給我的兒子吃半斤牛肉 ， 一直到二十五歲 ， 就能夠把他的身體建筑成為鋼骨水泥做成的一樣 ， 可以和我一樣擔(dān)任繁重的大事了 ?！奔{粹德國(guó)政府 ， 對(duì)于全國(guó)兒童及青年身體健康的營(yíng)養(yǎng) ， 是無(wú)微不至 ， 我們今天關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題提到德國(guó) ， 并不是要像納粹德國(guó)一樣 ， 把兒童和青年的身體培養(yǎng)得堅(jiān)實(shí)強(qiáng)健 ， 然后逼送他們到前線上去當(dāng)侵略者的炮灰！但是這種注重新生一代的兒童和青年?duì)I養(yǎng)問(wèn)題的辦法 ， 是值得注意的 。就是蘇聯(lián)是社會(huì)主義的國(guó)家 ， 對(duì)于兒童和青年的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題 ， 也是無(wú)微不至的 ， 所以它在一切建設(shè)上 ， 在抵抗侵略上 ， 到處都表現(xiàn)著活躍的民族青春的活力 。其他許多國(guó)家政令中亦多注意到兒童和青年的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題 。我們?cè)诮裉焯岢鰻I(yíng)養(yǎng)問(wèn)題來(lái) ， 就是為著現(xiàn)在和將來(lái)人人能夠出任艱巨 。懸此為的 ， 以備改進(jìn)我們的膳食 ， 為國(guó)家民族而珍重著每一個(gè)人的身體的健康 。
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（三）“預(yù)防疲勞的休息” ?！帮柺辰K日 ， 無(wú)所用心” ， 固然不對(duì) ， 但是過(guò)分的用功 ， 過(guò)分的緊張勞苦工作 ， 也于一個(gè)人身體的健康有妨害 。妨害著腦力的貧弱 ， 妨害著體力的匱乏 ， 甚至于大病 ， 不但耽誤了學(xué)習(xí)和工作 ， 而且減損及于全生命的期限!所以我在去年早已提出“預(yù)防疲勞的休息”問(wèn)題 ， 今天重新提出 ， 希望大家時(shí)時(shí)提示警覺(jué) ， 預(yù)防疲勞 ， 不致使身體過(guò)分疲勞 。天天能在興致勃勃中工作學(xué)習(xí) ， 健康必然在愉快中進(jìn)步了 。至于已經(jīng)有人過(guò)分疲勞了 ， 要快快作“恢復(fù)疲勞的休息” 。適當(dāng)?shù)男菹?nbsp;， 是健身的主要秘訣之一 ， 萬(wàn)不可忽略 。忽略健康的人 ， 就是等于在與自己的生命開(kāi)玩笑 。

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