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小個子怎樣上籃

【小個子怎樣上籃】

小個子怎樣上籃



小個子上籃技巧如下;
1、先要練習(xí)拍球、運球,最好是練到盲拍的程度 。
2、然后就是練習(xí)上籃的腳步 。先不拿球,向前走步,慢一點,左右腳交替,然后順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳,一定要練熟,動作一定要連貫、舒暢 。
3、拿起球,帶球走一步拍一下 。右腳落地時候把球拿在手里,左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋,作投籃狀 。
4、從三分線外開始,帶球沿邊線往籃板的方向跑 。過了二分之一半場時候開始往籃板的方向跑弧線 。在快接近籃板時大概三米左右,開始拿球邁腿

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