1、冬天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能夠穿太多的衣服，很多朋友覺得這樣才能保暖，不過運(yùn)動(dòng)后我們?nèi)菀壮龊?，一冷一熱的更容易感冒，而且穿太厚我們的身體不能夠自由的伸展，容易拉傷筋骨 。
2、冬天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要做好預(yù)備運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槎焯鞖夂?，我們的肌肉容易受冷收縮，預(yù)備活動(dòng)能夠幫助我們提高身體的溫度，放松緊縮的肌肉，避免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況 。
【有關(guān)冬季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)】3、冬天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要選擇平坦的路面運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槎斓臅r(shí)候天氣寒冷，地面的硬度要比平時(shí)硬很多，對我們的筋骨和關(guān)節(jié)的沖擊力會更大，不加注意的話更容易傷害關(guān)節(jié) 。
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