1、銀耳白果粥 。材料：香糯米150克、銀耳20克、白果50克、枸杞、精鹽少許 。做法：將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過(guò)切成兩半 。文火熬煮成粥后，再放入銀耳和白果，煮開(kāi)即成 。
2、紅棗花生山藥粥 。材料：紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克 。做法：山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈 。加水適量，先把山藥、花生、紅棗煮開(kāi)，然后把大米放進(jìn)去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋 。煮10來(lái)分鐘就好了 。
【霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生食譜 霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生食譜介紹】3、黑豆柿餅粥 。材料：黑皮青豆25克，大黑棗5個(gè)，柿餅1個(gè)，糯米30克 。做法：黑皮青豆慢火燒至黑皮裂開(kāi)，黑棗去核，柿餅切片，糯米洗凈 。先將黑豆、黑棗、柿餅同放入鍋內(nèi)，加適量清水，慢火煎30分鐘，然后加入糯米煲粥 。粥成后便可食用 。
推薦閱讀
- 驚蟄時(shí)節(jié)食療養(yǎng)生的方法是什么 驚蟄食療養(yǎng)生方法介紹
- 養(yǎng)生湯的家常做法
- 秋季女人喝什么養(yǎng)生茶 秋季女人喝什么養(yǎng)生茶好
- 什么是養(yǎng)生 養(yǎng)生簡(jiǎn)單介紹
- 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該吃什么 驚蟄吃什么養(yǎng)生
- 關(guān)于霜降的諺語(yǔ) 霜降的諺語(yǔ)有哪些
- 2021立冬節(jié)氣特點(diǎn)介紹 立冬時(shí)節(jié)的氣候特征
- 立冬節(jié)氣養(yǎng)生注意什么原則 立冬節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
- 冬至健康養(yǎng)生知識(shí) 冬至養(yǎng)生小常識(shí)
- 2021立冬時(shí)節(jié)介紹 立冬簡(jiǎn)介