1、飲食調(diào)理 。增加飲水量 ， 保證每日1500ml的飲水量 。多吃綠葉蔬菜、水果 。
2、運動調(diào)理 。運動少 ， 大便在腸道內(nèi)時間太久 ， 水份被重新收 。所以需要增加運動 ， 飯后按揉腹部或是散步 。
【大便干燥排便困難怎么辦 大便干燥排便困難的解決方法】3、短期處理 ?？梢杂脺厮?nbsp;， 軟化大便 。盡量不用藥物 ， 避免依賴 。
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