1、白開水 。出汗不多時可直接喝白開水，白開水比一般的飲料更加容易被人體吸收，有利于補充運動丟失的水分 。
2、淡鹽水 。出汗較多時可喝淡鹽水，運動出汗會帶走很多鈉鹽，喝淡鹽水可及時補充體內(nèi)丟失的鈉鹽和水 。
3、運動飲料 。運動飲料里含有增強體能的營養(yǎng)物質(zhì)，可以喝一點，但不能喝的太多 。
【運動時喝什么水比較好 運動時適合喝什么水】4、綠茶 。綠茶含有豐富的鉀，喝綠茶能快速補充運動時丟失的鉀鹽 。
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