1、上火了就需要注意多食富含維生素的新鮮蔬菜瓜果，多喝水，少吃辛辣油膩性食物，也要少抽煙喝酒 。
2、還需要保持積極樂觀向上的生活態(tài)度 。
【上火如何食補(bǔ)比較好 上火如何食比較好】3、平?？梢远喑砸恍S瓜，綠豆，苦瓜，西瓜，梨，蓮藕，海帶，花生，青菜馬鈴薯，香蕉，豆腐，絲瓜，小米，西紅柿等 。
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