【為什么你吃的很少卻減不掉體重】
第一、不運(yùn)動(dòng) 有些人為了減肥，只是單純的節(jié)食，卻不肯邁開腿來運(yùn)動(dòng) 。這是非常錯(cuò)誤的減肥方法，單純的節(jié)食只會(huì)讓你的基礎(chǔ)代謝降低，起不到減肥的作用 。
第二、節(jié)食時(shí)間過長(zhǎng) 有些人為了減肥，走一個(gè)非常極端的路 。那就是長(zhǎng)時(shí)間的不吃東西或者少吃東西 。其實(shí)這樣做是非常傷害身體的，當(dāng)你的身體基礎(chǔ)代謝非常低的時(shí)候，你的體重就減不下去了 。
第三、營(yíng)養(yǎng)更不上 有些人為了減肥，戒掉主食，只是水果蔬菜 。要知道水果蔬菜里的糖分熱量也不少，而且只吃水果蔬菜，蛋白質(zhì)更不上，你的營(yíng)養(yǎng)就更不上，談何減肥 。
第四、零食 為了減肥，不吃主食 。但是非常餓的時(shí)候，吃零食 。零食的熱量可以說是非常高，所以你的體重不會(huì)下去 。
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