1、排骨，排骨里面有豐富的鈣類營養(yǎng)，有助于骨骼發(fā)育，特別適合正在長個(gè)子的寶寶們，多吃些能增強(qiáng)身體抵抗力 。
2、雞蛋，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有豐富的維生素B，大家都知道這個(gè)維生素B是人神經(jīng)發(fā)育最重要的物質(zhì)，多吃些對(duì)寶寶有很大幫助 。
3、水果類，水果可以說是非常全面膳食纖維非常豐富的一種維生素C，吃了不僅能補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，還能美白皮膚，總之好處多多 。
4、蔬菜，蔬菜含有豐富的營養(yǎng)和豐富的膳食纖維，吃了能減低人體的血脂，寶寶吃了不僅能改善便秘，還對(duì)皮膚好 。
5、面食類，所有的面食當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有維生素類，營養(yǎng)方面非常齊全，多吃些非常好 。
【發(fā)育期的男孩吃什么 適合發(fā)育期的男孩吃的食物】6、堅(jiān)果類，堅(jiān)果營養(yǎng)非常豐富，多吃些對(duì)骨骼發(fā)育，生長發(fā)育非常有幫助，每天吃一點(diǎn)對(duì)人體非常的有營養(yǎng) 。
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