1、子午覺是在每天的子時(shí)和午時(shí)按時(shí)入睡 ， 子覺是晚上在子時(shí)(23點(diǎn) ~凌晨1點(diǎn))睡覺 ， 午覺是在午時(shí)(北京時(shí)間：11點(diǎn)～13點(diǎn))睡覺 。
【子午覺是指什么時(shí)間 子午覺的時(shí)辰】2、在每天的子時(shí)和午時(shí)最容易入睡 ， 而且睡眠質(zhì)量也最好 ， 可以起到事半功倍的效果 。白天午覺30分鐘左右即可 ， 如果沒有時(shí)間 ， 在辦公桌上趴10分鐘也可以 。晚上23點(diǎn)～凌晨1點(diǎn)人體也應(yīng)該睡覺 ， 有些喜歡熬夜的人 ， 往往陰虛火旺 ， 就是錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間睡覺 ， 暗耗了營血 。
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