冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現(xiàn)入定的途徑 。一切真實無訛的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界 。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），并超脫物質(zhì)欲念 。感受到和原始動因（直接溝通 。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中 。
冥想訓(xùn)練：
１、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息 。
【冥想可以代替睡眠嗎】２、數(shù)息法：默念呼吸次數(shù)，從一到十到百，實者數(shù)呼，虛者數(shù)吸 。
３、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念 。
４、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸
５、止息法：通過以上任何一種方法的習練，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸 。呼吸細若游絲，若有若無 。稱止息 。也叫胎息 。
６、禪語入定法：（默念數(shù)遍）體會聯(lián)想：獨坐小溪任水流的意境 。
７、松靜入定法：吸氣時默念靜字，呼氣時默念松字 。
８、觀心自靜法：用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸定靜 。
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