1，多喝水；2，吃一點(diǎn)有些發(fā)苦的東西，一般比較敗火上火怎么辦怎么快速消除
多吃水果：
一些水果屬于涼性的，所以會有降火，去火的功效 。如柚子，獼猴桃等稍寒的水果 。這類水果因?yàn)樯詻?，所以平時不能多吃 。
喝蜂蜜水：
可以用濃蜂蜜沖水喝 。一勺二勺的蜂蜜兌溫開水 。平時的時候可以喝一杯 。
少食用辛辣食物：
如果感覺自己有火氣，那么應(yīng)該避免吃辛辣的食物刺激 。例如，麻辣燙，酸辣粉，辣椒，大蒜等等 。
保持充足的睡眠：
睡眠不足，也會讓人體煩躁 。保持早睡早起，多喝水的習(xí)慣 。
尋找上火的原因：
如果知道自己的上火原因，那么就要把這件事情想淡一些，放松自己 。
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