1、深呼吸，保持微笑 。當(dāng)你感覺(jué)到控制不住自己情緒的時(shí)候，首先深呼吸幾下，提醒自己保持微笑 。微笑可以調(diào)節(jié)氣氛，使氛圍變得輕松，也是暗示自己要保持理智 。據(jù)調(diào)查顯示，大多數(shù)人無(wú)法對(duì)一個(gè)微笑的人發(fā)脾氣 。
2、轉(zhuǎn)移注意力 。當(dāng)自己心情不好的時(shí)候，可以嘗試聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)、看看電影之類的來(lái)轉(zhuǎn)移下你的壞脾氣，等平復(fù)后再跟孩子交談 。
【家長(zhǎng)如何控制好自己的脾氣】3、把發(fā)脾氣變成溝通 。遇到孩子做作業(yè)拖拉的時(shí)候，一般的寶媽反應(yīng)是不斷的催促、忍不住對(duì)孩子發(fā)脾氣 。其實(shí)這個(gè)時(shí)候你可以跟孩子表達(dá)一下你的意愿，說(shuō)“你不按時(shí)做作業(yè)我真的很難過(guò)，如果你再半個(gè)小時(shí)內(nèi)寫(xiě)完作業(yè)，我會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心” 。
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