1、糖類 。大多數(shù)的糖類如白糖、紅糖、冰糖等都含有較高的碳水化合物，在自然界中廣泛分布，容易獲取 。
2、谷物 。谷物是人體攝取碳水化合物的重要來(lái)源之一，比如我們?nèi)粘?huì)經(jīng)常能食用到的大米、小麥等，每100克大米中所含有的碳水化合物可達(dá)到75克 。
【碳水化合物食物有哪些】3、土豆、紅薯等 。土豆和紅薯含有的碳水化合物也不低，每100克土豆約含16克碳水化合物，每100克紅薯的碳水化合物含量大概是23克 。
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