【消除考前壓力的策略】1、主動暗示 ?？忌谂R考一定要樹立強烈的信心，要評定“天生我才必有用”，學習好不是成才的唯一前途，學習好僅僅是成才中的一個要素罷了 ?？荚嚽耙惶煲潇o下來，這樣之間緩沖一下，讓保持清醒些，考試就能發揮得不錯 。家長則要持續給小孩寬慰，不要比學生還緊張，家長的任務便是要樹立一個舒服的環境，給小孩多一份自信心 。
2、科學解壓 ?？忌梢耘c父母親、親戚、咨詢師等來發泄壓力，尋求支持 。也可以做點有規律的事，例如聽音樂來平緩情緒，舞蹈、繪畫，用顏色來調試 。假如壓力非常大，可與著音樂來打節奏 。提議考生做點有氧運動，或是進行深呼吸 。
3、飲食合理 。平衡飲食 。家長要調節好食譜，給考生適當的營養，切勿大魚大肉、暴食暴飲，尤其在考試前后不要吃小攤的不潔食材，也不要貪涼多吃冷飲 。
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