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湯煲多久才不怕嘌呤高

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建議肉湯不要熬煮太長的時間，1小時左右就好，熬肉湯前，將肉用沸水焯一下最好，可有效減少嘌呤含量 。隨著燉煮時間的延長，湯中的嘌呤含量會升高，若是長期大量的喝，可能會對人體有危害 。
【湯煲多久才不怕嘌呤高】豬骨、雞肉、鴨肉等肉類食品經水煮后，能釋放出肌肽、嘌呤堿和氨基酸等物質 。所以一般都是使用高壓鍋進行煲湯，減少水煮的時間 。
如果是煲肉湯，建議時間以半個小時至一個小時為最佳，如果是燉骨頭湯或豬蹄湯，時間可適當延長，但也不要超過3個小時 。
根據不同的食材選擇煲湯的時間，比如燉魚湯，看到魚湯泛白就可以了 。時間是煲湯的關鍵因素 。

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