1、首先還是要預(yù)防 ， 避免長時間彎腰、長時間伏案工作、長時間熬夜上網(wǎng)或者長時間開車 。要經(jīng)常參加戶外活動和體育鍛煉 。學(xué)生上課只上45分鐘 ， 是非?？茖W(xué)的 ， 就是要讓學(xué)生全身休息 。
【腰疼如何養(yǎng)護】2、腰痛一般建議臥床休息 ， 輕度活動 。首先確診清楚是什么問題導(dǎo)致的腰痛 ， 如果是受涼導(dǎo)致的可以通過中醫(yī)拔管的情況進行去濕氣和寒氣 。如果是腰椎方面的問題建議到醫(yī)院進一步的確診和檢查 。
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