感染新冠以后，一定要注意營養(yǎng)補充，清淡飲食，適當(dāng)忌口，這樣恢復(fù)更快，那么，陽了哪些食物要少吃？下面小編就帶來陽之后官方食譜清單 。
陽了哪些食物要少吃感染新冠時應(yīng)注意飲食清淡并適當(dāng)忌口，尤其是以下3類食物，感染新冠時最好少吃或不吃 。
1、高鹽食物
高濃度食鹽能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力，同時還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會 。
感染新冠時更要少吃鹽，沒有腹瀉或大量出汗的一般成人每天控制在5克以內(nèi)，這樣有助于提高唾液中溶菌酶的含量，有利于機體分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付新冠病毒 。
2、辛辣食物
生病期間，很多人的消化功能會變?nèi)?，此時，過于辛辣刺激性的食物會讓已經(jīng)一塌糊涂的胃腸道功能更加紊亂，甚至有引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險 。
另外，新冠常伴有嗓子痛，對于本就不耐受辛辣食物的人而言，辛辣食物還會刺激咽部，加重咽部不適感 。
3、不好消化的食物
感染新冠后，很多人的胃動力較弱，吃太多膳食纖維含量高的食物會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，甚至可能引發(fā)嘔吐 。此時，應(yīng)少吃魔芋、芹菜、韭菜、茼蒿、紅薯等食物，另外像沒有煮爛的雜豆、嚼不爛的牛羊肉塊等，都盡量少吃或不吃 。
陽之后官方食譜清單中醫(yī)、臨床營養(yǎng)等專家，以藥食同源理論為依據(jù)，根據(jù)食物屬性和新冠病毒感染者的常見癥狀，針對性給出食養(yǎng)建議 。
1、玉米須橘皮水
配方
干玉米須3克（或5根鮮玉米須）、干橘皮10克（或鮮橘皮25克）
制法：共同加水煎煮15分鐘 。
服用方法：溫飲 。日服2次 。
功能：止咳化痰 。
適用于風(fēng)寒咳嗽痰多 。
2、無花果冰糖水
配方
干無花果30克、冰糖10克
制法：將洗凈的無花果入鍋加水，加冰糖，共煮 。
服用方法：溫飲 。連服3—5天 。
功能：祛痰理氣，潤肺止咳，解毒熱，潤腸 。
適用于咳嗽，聲音嘶啞，口干頭痛 。
貼示：冰糖可用羅漢果半個替代 。
3、馬蹄甘蔗燉瘦肉
配方
馬蹄200克（削皮）、甘蔗500克、瘦肉250克
制法：馬蹄一切二，甘蔗沿中軸切開，瘦肉切小塊 。先燒開水，瘦肉焯水2分鐘撈出 。所有食材放入燉鍋，加水適量 。煮開后小火燉60分鐘 。3—4人用量 。
功能：潤肺止咳 。
適用于口咽干燥、干咳、無痰或少痰 。
4、橙子生姜燉瘦肉
配方
橙子1個，不去皮、生姜30克、瘦肉250克
制法：橙子切瓣，生姜切片，瘦肉切小塊 。先燒開水，瘦肉焯水2分鐘撈出 。所有食材放入燉鍋，加水適量 。煮開后小火燉60分鐘 。3—4人用量 。
功能：潤肺止咳，化痰 。
適用于口咽干燥、干咳、無痰或少痰 。
小貼士
一、同時出現(xiàn)多個癥狀者，可以分別熬制，錯開食用 。二、常見對癥食養(yǎng)知識（同類食物可替換）
1、祛風(fēng)散寒：生姜、蔥、芫荽、薺菜 。2、清熱解表：淡豆豉、菊花、桑葉、薄荷 。
3、清熱瀉火：苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、西瓜、淡竹葉、鮮蘆根 。
4、清熱生津：甘蔗、檸檬、柑、番茄、蘋果、甜橙、荸薺 。
5、清熱解毒：黃豆、綠豆、赤小豆、豌豆、黑豆、苦瓜、
馬齒莧、薊菜、魚腥草、鮮蒲公英 。
6、清熱化痰：冬瓜子、白蘿卜、紫菜、荸薺、海帶、海藻、海蜇、鹿角菜 。
7、溫化寒痰：橘皮、生姜、杏仁、洋蔥、芥子、佛手、香櫞、桂花 。
【陽了哪些食物要少吃 陽之后官方食譜清單】
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