【口服鈣片是嚼還是吞】
口服鈣片是嚼還是吞一、為了高效吸收鈣片的蛋白質(zhì)，建議咀嚼后吞咽 。
二、咀嚼后吞咽可以減輕胃腸負擔，促進胃腸吸收，蛋白質(zhì)類物質(zhì)應(yīng)選擇飯后服用，飯后服用蛋白質(zhì)的利用率、轉(zhuǎn)化率高 。如果飯前服用，蛋白質(zhì)會被破壞轉(zhuǎn)化為非蛋白質(zhì)類物質(zhì)，起不到補充蛋白質(zhì)的作用 。
三、建議服用鈣片蛋白質(zhì)類物質(zhì)時在飯后、飽腹時服用，不要在飯前、空腹時服用，咀嚼后服用更加佳 。
四、單純服用鈣片往往效果不太好 ?？梢酝瑫r服用維生素D促進鈣的吸收 。
鈣片有很多種，通常下我們服用的鈣片都是通過口服的方式進行，因為不是咀嚼片的鈣片口感非常難吃，但是，專門的咀嚼片就不一樣，不僅味道好，而且也比較容易吸收利用，建議老年人多選擇咀嚼片，還有就是孕媽媽，需要注意的是，不要單純服用鈣片，必須要同時服用維生素D才能促進鈣的吸收 ?，F(xiàn)在的人們生活工作壓力都比較大，人們也越來越注重養(yǎng)生，盡量在勞累之余保持健康的身體，很多人就會在平時加強注意自身的營養(yǎng)，通過補充一些營養(yǎng)制劑的維生素來提高身體的各項機能，特別是維生素鈣片，大家都知道，鈣片是我們的骨胳必須有的一種營養(yǎng)素，一旦缺乏就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，及時補充鈣片能幫助我們的身體健康有力，現(xiàn)在市面上銷售的鈣片有很多種，五花八門，關(guān)于鈣片是嚼著吃還是直接用水吞服效果比較好的問題，具體的關(guān)鍵還要看產(chǎn)品的規(guī)格，因為每種產(chǎn)品規(guī)格不一樣成份就不一樣服用用法當然也是不同，有些是鈣片需要咀嚼服用，還有鈣片是必須要口服才可以，這些事項得需要看產(chǎn)品說明，如果是要作比較的話，咀嚼是可以更有利于鈣的吸收 。
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