清醒哪個更消耗卡路里 。睡眠消耗熱量很低，每小時不足50卡 。清醒要為身體活動功能，消耗很多卡路里 。睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少一種生理現(xiàn)象 。人的一生中，睡眠占了近1/3時間，質(zhì)量好壞與人體健康有密切關(guān)系 。
枕頭影響據(jù)統(tǒng)計，全世界6億失眠者中有1億5千萬都是因為不舒適的枕頭 。所以，挑選適合的枕頭非常重要，這與我們的健康緊密相關(guān) 。
不適枕頭的麻煩
落枕：失眠
過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度，使頸后的肌群和韌帶緊張、僵硬 。如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬，活動不便，如果頭天沒做過什么大幅度的運動，那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了 。
【睡覺和清醒哪個更消耗卡路里】打呼嚕：失眠
枕頭過低，會使下頜自然上抬，咽喉受到壓迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道 。尤其是在吸氣的時候，口腔后上方的那塊軟腭發(fā)生振動，隨著空氣的進(jìn)入，發(fā)出呼嚕呼嚕的打鼾聲 。所以如果經(jīng)常聽到有人抱怨你打呼嚕的話，可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度 。而且，打呼嚕不僅僅會讓自己睡眠質(zhì)量下降，同時可能導(dǎo)致周圍人失眠 。
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